Una Motivación descontrolada durante la Competición puede perjudicar el rendimiento del deportista. Debemos encontrar el equilibrio, con una motivación alta para afrontar con éxito las demandas de la competición con respecto al rendimiento y el autocontrol; evitando una motivación incontrolada que puede distorsionar el rendimiento. Debemos buscar el nivel de motivación controlada que optimice el rendimiento del deportista.

La Motivación en la Competición debe tener en cuenta dos circunstancias exclusivas. Primero, el deportista está sometido al estrés de todas las situaciones del juego; y segundo, el deportista debe rendir al máximo de sus posibilidades llegando incluso al sobreesfuerzo. En la competición, tanto la Motivación Básica (para los resultados deportivos) como la Motivación Cotidiana (por la competición en sí), deben ser altas, llegando a un grado que facilite el Nivel Optimo de Activación. Todo ello contribuirá a que el deportista durante el desarrollo de partido, competición o prueba deportiva, consiga:

1.Una mejor concentración.

2.Perseverar en el esfuerzo durante todo el desarrollo del partido, competición o prueba.

3.Mayor probabilidad de superar momentos o circunstancias adversas durante el desarrollo del partido, competición o prueba.

La Motivación en el Entrenamiento debe combinar de forma complementaria tanto la Motivación Básica con la Motivación Cotidiana. Cuando predomina la básica, el deportista trabajará a diario con dedicación, intensidad y espíritu de superación; pero los entrenamientos del día a día no serán atractivos ni gratificantes. En cambio, si predomina la cotidiana, los entrenamientos le resultarán al deportista muy agradables, divertidos y poco estresantes; pero pueden caer en el conformismo, la comodidad y la relajación mental, que serán un lastre o una carga para poder mejorar su preparación.

A la hora de trabajar con la motivación del deportista, debemos diferenciar entre motivación básica y motivación cotidiana. La Motivación Básica está relacionada con el compromiso que tiene el deportista con su propia actividad deportiva; mientas que la Motivación Cotidiana señala el interés del deportista por la actividad diaria y la recompensa inmediata que ésta le produce, con independencia de los éxitos deportivos. Ambas motivaciones están vinculas entre sí y se complementan.

La implantación de un Programa de Coaching en cualquier club debe incluir y, por tanto diferenciar, tanto sesiones individuales como colectivas, de forma permanente durante el desarrollo de todo el programa. El trabajo se desarrollará en tres tipos de sesiones:

-Sesiones Individuales para cada deportista (jugadores y cuerpo técnico) miembro del club.

-Sesiones Grupales en pequeños grupos. Por ejemplo Sesión Grupal de los Defensas del Equipo. Sesión Grupos con los Entrenadores de la Cantera, Sesión Grupal del Cuerpo Técnico del Primer Equipo.

-Sesiones Grupales con la totalidad del equipo (con y sin cuerpo técnico).

Si el cuerpo técnico considera importante el trabajo del coach con sus jugadores dentro del Programa de Coaching del club, deberá darle importancia ante sus deportistas concediéndole la prioridad precisa para que se puedan realizar las sesiones grupales e individuales.

Algunos deportistas piensan que no necesitan realizar ningún programa de coaching para mejorar su preparación mental. Aunque han aprendido por sí mismos a controlar la motivación y el estrés asociados a la competición, y sienten la sensación de autocontrol para rendir deportivamente; ningún deportista debería renunciar probar a optimizar su rendimiento mediante la ampliación de su repertorio de conocimientos y habilidades, así como el perfeccionamiento de sus métodos de actuación habituales.

El trabajo de los entrenadores sobre el entrenamiento mental de los deportistas a su cargo puede ir centrado hacia acciones como: saber plantear los objetivos apropiados tanto al grupo como individualmente, utilizar correctamente la corrección de conductas erróneas o inapropiadas, saber provocar situaciones que simulen el estrés de la competición, potenciar la seguridad y la sensación de control por parte del grupo y del deportista individualmente, el reforzamiento de conductas correctas…

Es importante trabajar sobre la capacidad del deportista para auto-controlar las variables que pueden afectar a su rendimiento deportivo. Evidentemente, el entrenador también puede trabajar sobre dichas variables relevantes que pueden afectar el rendimiento de sus deportistas. (Nivel de activación, uso de la imaginación, monólogos internos, control de la atención, análisis de de objetivos o del propio rendimiento…)

En periodos de tiempo en que la competición está alejada, es importante motivar al deportista para poder cumplir los objetivos del entrenamiento, motivándolos vía haciéndoles ver las aéreas de mejora y fomentando una competitividad sana entre compañeros. En el caso contrario, cuando la competición está cercana, normalmente existe sobremotivación, por lo que tendremos que buscar su nivel optimo de activación para afrontar la competición en las mejores condiciones físicas y mentales.